Jogging Pagi vs Sore : Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan Anda?

KESEHATAN, PALPOS. ID - Jogging adalah salah satu olahraga yang paling sederhana dan populer di dunia.

Selain tidak memerlukan peralatan khusus, jogging bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja.

Namun, bagi banyak orang, muncul pertanyaan: kapan waktu terbaik untuk jogging—pagi atau sore hari?

Manfaat Umum Jogging

Sebelum membahas waktu terbaik untuk jogging, mari kita lihat manfaat umum dari aktivitas ini:

BACA JUGA:6 Jenis Operasi dan 21 Penyakit yang Tidak Ditanggung BPJS Kesehatan: Daftar Lengkapnya!

BACA JUGA:Cegah Gangguan Tiroid dengan Skrining Tiroid: Langkah Awal Hidup Sehat di Tahun Baru

Meningkatkan kesehatan jantung: Jogging membantu memperkuat otot jantung dan meningkatkan sirkulasi darah.

Membakar kalori: Jogging secara teratur dapat membantu menurunkan berat badan dan menjaga berat badan ideal.

Meningkatkan kesehatan mental: Olahraga ini dapat merangsang produksi endorfin, hormon yang membuat Anda merasa bahagia.

Meningkatkan stamina: Jogging secara teratur membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

BACA JUGA:Mau Awet Muda? Tidak Perlu Biaya Mahal, Cukup Manfaatkan Tertawa!

BACA JUGA:Pria Pengangguran di OKU Rudapaksa Pelajar sampai Hamil 4 Bulan

Mengurangi risiko penyakit: Jogging dapat membantu menurunkan risiko penyakit seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan obesitas.

Sumber: