2. Makanan Rendah Asam
Dianjurkan pula untuk mengonsumsi makanan yang rendah asam, seperti apel, kentang, kubis, atau sayuran hijau non-asam lainnya.
3. Makanan Rendah Lemak
Pilihlah beberapa makanan yang rendah lemak atau makanan yang berlemak baik.
Makanan tersebut ialah daging tanpa lemak, ikan, unggas, atau produk susu rendah lemak.
4. Protein sehat
Kamu dapat makanan yang mengandung sumber protein sehat seperti ayam, ikan, kacang-kacangan, dan telur.
Protein dapat membantu memperbaiki jaringan lambung yang rusak.
5. Karbohidrat kompleks
Dengan memilih makanan dengan karbohidrat kompleks seperti roti gandum, nasi merah, oatmeal, atau kentang.
Dapat membantu memberikan energi secara bertahap dan menjaga keseimbangan gula darah.
BACA JUGA:Punya Keinginan Jadi Pemimpin ? Simak 7 cara Mengembangkan Keterampilan Jiwa Leadership Berikut...
6. Minuman yang tidak merangsang
Sangat dianjurkan bagi kamu penderita maag untuk selalu meminum air putih dalam jumlah cukup. Hal ini berguna untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Itulah beberapa jenis makanan yang menjadi pantangan dan anjuran yang wajib kamu ketahui sebagai penderita maag.