11. Mencegah Anemia
Biji selasih mengandung zat besi yang sangat penting untuk produksi sel darah merah di dalam tubuh.
Selain itu, biji-bijian kecil berwarna hitam ini bisa menjadi sumber zat besi dan kalsium bagi orang yang tidak mengonsumsi daging atau produk susu.
Dengan mengonsumsi biji selasih kamu bisa mencegah terjadinya resiko anemia.
12. Menjaga Berat badan Ideal
Biji selasih merupakan sumber makanan yang kaya serat. Sebagian besar serat di dalam biji selasih adalah serat larut, termasuk pektin.
Khasiat biji selasih adalah mencukupi kebutuhan serat harian. Sebab, di dalam 1 sdm biji selasih mengandung 7 gram serat yang bisa mencukupi 25 persen dari rekomendasi harian.
Mengonsumsi biji selasih juga membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Karena kandungan pektin di dalam biji selasih dapat membuat perut lebih mudah kenyang dan tak cepat lapar.
Sehingga berat badanmu bisa tetap terjaga dan ideal.
BACA JUGA:Ternyata Gunung Api Banda Maluku Tengah Hanya Setinggi 656 MDPL
13. Menjaga Kesehatan Usus
Sebuah studi menunjukkan, pektin memiliki manfaat prebiotik. Artinya, kandungan pektin di dalam biji selasih dapat memelihara dan meningkatkan jumlah bakteri baik di dalam usus.
Biji selasih juga memiliki efek yang dapat mengeluarkan gas di usus secara berlebihan, sehingga dapat mengurangi efek kram perut dan konstipasi.
14. Mengontrol Kadar Gula Darah
Berdasarkan sejumlah referensi palpos.id yang telah di lansir berbagai platform media online, biji selasih dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Penderita diabetes tipe 2 yang mengonsumsi 10 gram biji selasih selama sebulan setelah makan mengalami penurunan kadar gula darah.