Tekanan darah yang lebih terkontrol pun membuat kamu terhindar dari resiko tekanan darah tinggi atau hipertensi.
4. Mencegah tulang keropos
Osteoporosis ditandai dengan penurunan massa tulang dan kualitas tulang. Kondisi ini dapat meningkatkan risiko patah tulang.
BACA JUGA:Si Putri Malu Obat Kuat Alami Penyembuh Diabetes
Kandungan polifenol dalam buah zaitun mampu memberikan perlindungan terhadap tulang dari risiko osteoporosis atau tulang keropos.
5. Meningkatkan kesehatan jantung
Buah zaitun mengandung asam oleat yang memiliki manfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung karena dapat mengatur kadar kolesterol dan tekanan darah.
Kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi merupakan faktor resiko penyakit jantung.Kandungan hydroxytyrosol pada buah zaitun juga dapat melindungi jantung.
Antioksidan ini bertindak sebagai antikoagulan untuk menipiskan darah sehingga mengurangi kemungkinan pembekuan darah dan menghalangi aliran darah.
6. Mengatur kadar kolesterol
Kolesterol ternyata tidak selalu buruk bagi kesehatan. Ada dua jenis kolesterol yaitu kolesterol baik atau high-density lipoprotein (HDL) dan kolesterol jahat atau low-density lipoprotein (LDL).
Kedua jenis kolesterol ini harus dalam kadar yang normal dan seimbang agar tidak meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan.
BACA JUGA:Manfaat Es Lemon Bunga Telang dan Cara Membuatnya
Guna menjaga kadar kolesterol agar tetap seimbang, kamu perlu membatasi asupan makanan mengandung lemak jenuh yang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat atau LDL.
Buah zaitun dapat menjadi pilihan asupan makanan yang mengandung lemak nabati.