KESEHATAN, PALPOS.ID - Buah alpukat banyak mengandung nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. Dalam 201 gram atau 1 buah alpukat mengandung:
• Kalori: 322 kkal
• Lemak sehat: 33 gram
• Protein: 4 gram
• Karbohidrat: 17 gram
• Serat: 14 gram
• Vitamin C: 22 persen kebutuhan harian
• Riboflavin: 20 persen kebutuhan harian
• Vitamin E: 28 persen kebutuhan harian
• Vitamin K: 35 persen kebutuhan harian
• Niacin: 22 persen kebutuhan harian
• Asam pantotenat: 56 persen kebutuhan harian
• Pyridoxine: 30 persen kebutuhan harian
• Folat: 41 persen kebutuhan harian
• Magnesium: 14 persen kebutuhan harian