• Kalium: 21 persen kebutuhan harian
• Tembaga: 42 persen kebutuhan harian
• Mangan: 12 persen kebutuhan harian
BACA JUGA:Daun Sambung Nyawa, Rahasia Kesehatan dari Tanaman Ajaib yang Merawat Tubuh
BACA JUGA:Buah Bidara Bermanfaat Untuk Menjaga Kesehatan Kulit
Manfaat alpukat untuk kesehatan
1. Menjaga berat badan
Buah alpukat mengandung serat dan karbohidrat, sehingga membuat rasa kenyang lebih lama.
Walaupun mengandung lemak, buah alpukat tidak mengakibatkan kenaikan berat badan.
Karena lemak yang terkandung pada buah ini adalah lemak baik.
Hindari mengonsumsi buah alpukat secara berlebihan, karena buah ini kalorinya cukup ringgi.
BACA JUGA:Inovasi Baru di Dunia Kuliner, Nasi Berwarna dari Bunga Telang Sajian Unik dengan Manfaat Kesehatan
BACA JUGA:Kembang Pepaya dan Manfaatnya untuk Kesehatan
2. Mengontrol gula darah
Buah alpukat baik untuk pengidap diabetes. Meskipun mengandung karbohidrat, tetapi indeks glikenik pada alpukat sangat rendah, sehingga tidak akan mempengaruhi kadar gula darah.
3. Mencegah sembelit