Buah alpukat dapat membantu menurunkan kadar low density lipoprotein (LDL), dan meningkatkan kadar high density lipoprotein (HDL) di dalam tubuh.
Kadar kolesterol jahat (LDL) yang terlalu tinggi dapat memicu berbagai keluhan kesehatan.
BACA JUGA:Kenali Beragam Jenis Bidara dan Manfaatnya Untuk Kesehatan
Seperti penyumbatan pada pembuluh darah di jantung, sehingga meningkatkan risiko terjadinya masalah kesehatan jantung.
Buah alpukat dianjurkan menjadi buah dalam menu sehat pengidap masalah kardiovaskular.
7. Mencegah osteoporosis
Buah alpukat bermanfaat untuk mencegah pengeroposan tulang. Mengonsumsi 201 gram alpuat mamapu memenuhi vitamin K sebanyak 35 persen kebutuhan harian.
Vitamin K menjadi salah satu vitamin yang sangat baik untuk menjaga dan mengontrol kesehatan tulang.
Memenuhi kebutuha vitamin K membuat penyerapan kalsium menjadi lebih optimal, sehingga tulang menjadi lebih kuat.
Vitamin K juga baik untuk mengurangi ekskresi kalsium melalui urine.
Wanita lebih rentan mengalami osteoporosis daripada pria. Sebaiknya konsumsi buah alpukat secara rutin untuk mencegahnya.
8. Mencegah kanker
Ada berbagai cara untuk mencegah penyakit kanker, salah satunya adalah dengan megonsumsi alpukat.
Buah alpukat mengandung folat yang tinggi untuk mencegah munculnya kanker usus besar, lambung, pankreas, hingga serviks.
Buah alpukat juga mengandung fitokimia dan karotenoid yang tinggi dan bersifat antikanker.