Sembelit atau konstipasi terjadi karena kurangnya asupan serat atau tidak terpenuhinya asupan cairan pada rubuh.
Untuk mengatasi kondisi itu, sebaiknya penuhi asupan serat dan minum setidaknya 2 liter air setiap hari.
4. Mengontrol tekanan darah
Selain mengandung serat dan lemak yang baik, buah alpukat juga kaya akan kandungan kalium.
BACA JUGA:Ingin Terlihat Awet Muda, Minyak Zaitun: Rahasia Kesehatan Kulit, Mencegah Penuaan Dini
Yang sangat bermanfaat untuk membantu mengendalikan tekanan darah dan mencegah terjadinya tekanan darah tinggi.
Tak hanya itu, kalium juga sangat baik untuk membantu mengatur detak jantung agar tetap normal.
5. Menjaga kesehatan mata
Buah alpukat mengandung antioksidan jenis zeaxanthin dan lutein. Berdasarkan hasil penelitian kedua jenis antioksidan tersebut sangat penting untuk menunjang kesehatan mata.
Rutin mengonsumsi buah alpukat dalam jumlah yang tidak berlebihan, dapat membantu menurunkan risiko masalah kesehatan penglihatan di usia senja.
BACA JUGA:Rahasia Nutrisi dan Khasiat Lemon yang Meningkatkan Kesehatan Anda Secara Alami
BACA JUGA:Lemon si Buah Ajaib yang Penuh Manfaat Bagi Kesehatan dan Kecantikan
Penelitian ini juga menjelaskan, baik zeaxanthin maupun lutein, dapat membantu mencegah mata mengalami degenerasi makula dan katarak.
6. Menjaga kesehatan jantung
Kandungan mineral, protein, serat, lemak sehat, vitamin yang terdapat pada buah alpukat sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung.