BACA JUGA:Berat Badan Ideal dengan Belimbing Wuluh: Serat Tinggi untuk Menjaga Kesehatan Pencernaan
Berdasarkan hasil penelitian, ibu hamil yang mengonsumsi buah apel, kemungkinan bayi untuk mengalami alergi pun menurun.
9. Beri
Buah beri seperti bluberi, stroberi, rasberi dan lainnya merupakan buah yang kaya akan vitamin C. Buah-buahan ini juga tinggi akan kalium dan folat yang penting untuk perkembangan sistem saraf janin.
10. Semangka
Buah semangka juga baik untuk ibu hamil, karena banyak mengandung air serta vitamin seperti vitamin A, vitamin C dan vitamin B6.
Air penting bagi ibu hamil, karena kebutuhan cairan selama kehamilan meninggkat hingga dua kali lipat.
BACA JUGA:Tingkatkan Keselamatan Kerja, Kolaborasi Pertamina dan PT Jasa Raharja Cek Kesehatan AMT
Kebutuhan cairan yang besar ini penting untuk menjaga kualitas dan kuantitas air ketuban, agar perkembangan kehamilan dapat terjaga dengan baik.
11. Lemon
Buah lemon sangat baik untuk ibu hamil karena dapat membantu meredakan rasa mual, terutama pada trisemester pertama.
Rasa mual dan muntah yang mengganggu sebagian ibu hamil dapat diredakan dengan perasan buah lemon.
12. Kiwi
Buah kiwi kaya akan vitamin A, vitamin C, vitamin E, kalium, fosfor dan asam folat. Kiwi bermanfaat untuk menjaga saluran napas, sehingga dapat meminimalkan risiko batuk dan flu.
13. Srikaya