Olahraga secara teratur merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan jantung.
BACA JUGA:Empedu Kambing Bermanfaat Untuk Tingkatkan Vitalitas dan Atasi Malaria
BACA JUGA:Antioksidan Ajaib: Air Bunga Mawar, Senjata Ampuh Melawan Radikal Bebas dan Penuaan
Aktivitas fisik membantu meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat otot jantung, dan menjaga berat badan ideal.
2. Batasi Konsumsi Garam
Konsumsi garam berlebihan dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung.
Batasi asupan garam dan pilih makanan yang rendah garam.
BACA JUGA:Anda Mengalami Insomnia? Atasi Dengat Rutin Konsumsi Markisa Kuning
BACA JUGA:Punya Riwayat Jantung, Coba Rutin Konsumsi Markisa
3. Stop Merokok
Rokok mengandung zat-zat beracun yang dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Berhenti merokok adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan jantung.
4. Buat Hati Bahagia
BACA JUGA:Manggis, Buah Rendah Kalori Bermanfaat Untuk Kesehatan Otak
BACA JUGA:Jambu Biji Buah Lokal Bermanfaat Untuk Melancarkan Diet dan Menurunkan Kolesterol
Tertawa dan tersenyum secara rutin dapat membantu mengurangi stres, yang dapat memengaruhi kesehatan jantung.