BACA JUGA:Bukan Cuma Menghilangkan Uban, Belimbing Wuluh Ternyata Juga Bisa Mengurangi Rambut Rontok
Buah dan sayur kaya akan nutrisi dan antioksidan yang mendukung kesehatan jantung.
Pastikan untuk memasukkan berbagai jenis buah dan sayur dalam pola makan sehari-hari.
9. Atur Berat Badan
Obesitas adalah faktor risiko utama penyakit jantung. Menjaga berat badan ideal melalui kombinasi olahraga dan pola makan sehat sangat penting.
BACA JUGA:14 Objek Wisata yang Wajib Kamu Kunjungi di Bengkulu
10. Istirahat (tidur) yang cukup
cara menjaga kesehatan jantung yang perlu anda lakukan adalag menjaga kualitas todur anda.
jangan biasakan tidur larut malam dan bangun siang hari, atau begadang tanpa tujuan yang jelas.
perlu anda ketahui, bahwa tidur adalah waktu bagi tubuh anda untuk beristirahat.
BACA JUGA:Bukan di Jogja atau Bandung, Hutan Pinus ini Ada di Pusat Kota Palembang Sumatera Selatan
jika anda sering tidur larut malam atau kebiasaan begadang, maka jam biologis tubuh akan rusak.
kondisi ini bisa menyebabkan tekanan darah menjadi naik dan peradangan, sehingga bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.
11. Hindari Duduk Terlalu lama