KESEHATAN, PALPOS.ID - Kolesterol tinggi dapat menjadi pemicu penyakit serius, terutama yang berkaitan dengan sistem kardiovaskular.
Tingginya kadar kolesterol dalam tubuh dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
Kolesterol tinggi merupakan kondisi di mana jumlah kolesterol dalam darah melebihi batas normal.
Kolesterol sendiri dibagi menjadi dua jenis, yaitu kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL).
BACA JUGA:Anak dalam Masa Pertumbuhan: Berikan Asupan 5 Nutrisi yang Penting untuk Kesehatan Optimal
Tingginya kadar LDL dapat menyebabkan penumpukan plak di dinding arteri, yang pada gilirannya dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Cara menurunkan kolesterol
1. Perbanyak konsumsi sayur dan buah
Cara menurunkan kolesterol secara alami adalah dengan meningkatkan konsumsi sayur dan buah.
Sayur dan buah kaya akan serat, yang sudah terbukti dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Karena mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan secara keseluruhan.
BACA JUGA:Pilih Ikan Laut atau Ikan Sungai, Ini Perbedaanya, Keduaanya Sama Besar Manfaatnya untuk Kesehatan
BACA JUGA:8 Tips Merawat Handphone Agar Tidak Jamuran: Jaga Kesehatan Gadget Anda
Menurut rekomendasi kesehatan, seseorang sebaiknya mengonsumsi setidaknya 500 gram sayur dan buah setiap harinya.