Caranya, konsumsi alpukat secara langsung tanpa campuran bahan lain setiap harinya antara 1/2 - 2 buah alpukat.
11. Wortel
Ternyata wortel juga mampu menghadang laju kolesterol darah.
Tanaman ini mengandung alkaloid, flavonoid, protein, lemak, kalsium, fosfor, zat besi, belerang, vitamin A, B, C dan D, juga betakaroten dan asam lemak tak jenuh ganda.
Vitamin C pada tanaman ini berkhasiaat sebagai antioksidan yang melindungi kolesterol LDL dari proses oksidasi.
Cara penggunaan:
Ambil 5 buah wortel segar ukuran sedang.
Cuci bersih, lalu diblender atau diparut, kemudian diperas dan disaring.
Minum airnya sekaligus, lakukan setiap hari.
12. belimbing Manis
Belimbing manis ternyata
juga mengandung protein, lemak, kalsium, foffor, besi dan vitamin A, B dan C.
Buah ini berkhasiat sebagai antiinflamasi, peluruh kencing (diuretik) dan peluruh air liur (sialagoga).
Cara penggunaan :
Konsumsi secara langsung buah belimbing 1 dipagi hari dan 1 dimalam hari
Nah itulah bahan-bahan yang dapat digunakan untuk membuat kolesterol di tubuh mu tetap normal dan dosis serta cara konsumsinya.