b. Optimalkan Ketersediaan Serotonin: Dengan menghambat enzim MAO (monoamine oxidase) dan COMT (catechol-O-methyltransferase) yang terlibat dalam pemecahan serotonin, kunyit membantu meningkatkan ketersediaan serotonin di otak, memberikan efek positif pada kesejahteraan mental.
4. Cara Mengonsumsi Kunyit untuk Kesehatan Mental
a. Tambahkan Kunyit ke Masakan Sehari-hari: Cara termudah untuk mendapatkan manfaat kunyit adalah dengan mengonsumsinya sebagai bagian dari diet sehari-hari. Tambahkan kunyit ke masakan, sup, atau tumis untuk memberikan sentuhan rasa yang khas.
b. Minuman Hangat Kunyit: Minuman hangat kunyit atau "jamu kunyit" menjadi pilihan populer. Campurkan kunyit dengan jahe, madu, dan air hangat untuk minuman yang menyegarkan dan memberikan manfaat kesehatan.
c. Suplemen Kunyit atau Kurkumin: Jika sulit mendapatkan kunyit segar, suplemen kunyit atau kurkumin tersedia di pasaran. Pastikan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum mengonsumsi suplemen, terutama jika ada kondisi medis atau pengobatan lain yang sedang berlangsung.
BACA JUGA:Kunyit: Memaparkan Keajaiban Senyawa Kurkumin dan Manfaat Kesehatan yang Luar Biasa
BACA JUGA:10 Manfaat Kunyit Untuk Kesehatan, Nomor 5 Sangat Di Sukai Oleh Mereka Yang Inggin Kurus
5. Menjaga Keseimbangan Mental secara Holistik
a. Olahraga Teratur: Aktivitas fisik teratur telah terbukti memiliki dampak positif pada kesehatan mental. Olahraga dapat merangsang produksi neurotransmitter dan memberikan perasaan kesejahteraan.
b. Manajemen Stres: Stres dapat menjadi pemicu gangguan mental. Teknik manajemen stres seperti meditasi, yoga, atau relaksasi dapat membantu menjaga keseimbangan mental.
c. Pertahankan Pola Tidur yang Sehat: Tidur yang cukup dan berkualitas penting untuk kesehatan mental. Pastikan untuk memprioritaskan pola tidur yang baik.
BACA JUGA:11 Manfaat Kunyit Putih Bagi Kesehatan, Dapat Mengatasi Penyakit Asma
BACA JUGA:Menawar Racun Ular, Gunakan Kunyit, Ini Caranya !
6. Konsultasi dengan Profesional Kesehatan