Fakta atau Mitos : Bawang Putih dan Madu Memiliki Banyak Khasiat, Begini Penjelasannya!

PALPOS.ID - Bawang putih dan madu bukan hanya sekadar bumbu dapur dan pemanis alami.

 

 

Keduanya memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh, bahkan dapat membantu mencegah berbagai penyakit kronis jika dikonsumsi secara tepat.

 

Kombinasi alami ini telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama ratusan tahun.

 

Kini, manfaatnya mulai banyak didukung bukti ilmiah, meski metode konsumsi paling efektif masih menjadi bahan perdebatan para ahli.

BACA JUGA:Black Garlic Si Hitam Ajaib: Rahasia Awet Muda Orang Asia

BACA JUGA:Dibalik Pahitnya Daun Pepaya, Tersimpan Manfaat yang Manis untuk Kesehatan dan Perawatan Kecantikan Alami

 

Menurut penjelasan dr. Nadia Nurotul Fuada, dalam layanan tanya jawab online melalui akun Alodokter, beberapa manfaat utama dari konsumsi bawang putih dan madu, di antaranya:

1. Melegakan Saluran Pernapasan

Membantu meredakan gejala seperti batuk, pilek, tenggorokan gatal, suara serak, dan bersin.

2. Menurunkan Kolesterol, Gula Darah, dan Tekanan Darah

BACA JUGA:Cegah Alzheimer Dengan Seledri, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan Juga Loh!

BACA JUGA:Daun Jati si Tectona grandis, Atasi Masalah Kulit dan Bantu Turunkan Berat Badan

Kombinasi ini mampu mengendalikan kadar kolesterol jahat (LDL), menurunkan risiko hipertensi, serta membantu menjaga kestabilan gula darah.

3. Mencegah Stroke dan Penyakit Jantung

Kandungan antioksidan dan senyawa antiinflamasi dalam bawang putih dan madu dapat melindungi pembuluh darah dan jantung dari kerusakan.

4. Meningkatkan Daya Ingat dan Konsentrasi

BACA JUGA:Hancurkan Batu Ginjal dengan Daun Alpukat, Begini Cara Mengolahnya Agar Mendapat Hasil Optimal !

BACA JUGA:Cegah Kanker dan Lindungi Pencernaan dengan Daun Jeruk Purut

Nutrisi dari keduanya membantu memperlancar aliran darah ke otak dan menjaga fungsi kognitif.

5. Mempercepat Penyembuhan Asam Lambung

Beberapa studi menunjukkan bahwa kombinasi ini bisa membantu menetralisir asam lambung dan mempercepat pemulihan.

6. Mencegah Kanker, Termasuk Kanker Lambung

Bawang putih dikenal memiliki sifat antikanker dan madu murni mendukung daya tahan tubuh dalam melawan sel abnormal.

7. Menguatkan Sistem Imun

Senyawa aktif dalam bawang putih serta enzim antibakteri dalam madu murni efektif meningkatkan kekebalan tubuh.

Bagaimana Cara Konsumsi yang Tepat?

Sayangnya, hingga saat ini belum ada metode konsumsi standar yang paling optimal untuk mendapatkan seluruh manfaat tersebut.

 

“Apakah cukup direndam lalu diminum, atau dihaluskan bersama, semuanya masih membutuhkan lebih banyak riset,” ungkap dr. Nadia.

 

Namun, mayoritas ahli menyarankan agar bawang putih dikonsumsi dalam kondisi mentah untuk menjaga kandungan allicin-nya tetap aktif.

 

Bawang putih mentah ini bisa dihancurkan, diamkan beberapa menit, lalu dicampurkan dengan madu murni sebelum dikonsumsi.

 

Selain rasanya lebih enak di lidah, cara ini dinilai lebih efektif untuk memaksimalkan khasiatnya.

 

Penting untuk Diperhatikan

Meski alami, konsumsi bawang putih dan madu tetap harus dilakukan dengan bijak:

 

Bawang putih cukup 1–4 siung per hari.

 

Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti bau mulut, iritasi saluran cerna, gangguan pembekuan darah dan sebagainya.

 

Gunakan madu murni, bukan yang mengandung tambahan pemanis atau pengawet.

 

Pilih yang telah dipasteurisasi untuk keamanan konsumsi.

 

Tidak ada perbedaan signifikan antara bawang putih biasa dan bawang putih tunggal, sehingga jenis apapun bisa digunakan sesuai ketersediaan.

 

Kesimpulan

 

Bawang putih dan madu adalah dua bahan alami yang menyimpan segudang manfaat kesehatan. Walaupun belum ada metode konsumsi yang paling pasti, mencampur bawang putih mentah dengan madu murni merupakan salah satu cara praktis yang disarankan. (yat)

Sumber: