Selain alpukat, makanan lain yang kaya akan zeaxanthin dan lutein antara lain bayam, brokoli, telur, dan jagung. Selain itu, penting juga untuk menghindari kebiasaan merokok dan melindungi mata dari paparan sinar UV dengan menggunakan kacamata hitam atau topi yang melindungi mata.
BACA JUGA:Manfaat Ikan Gurami: Kesehatan dan Keberlanjutan dalam Konsumsi
BACA JUGA:Menggali Manfaat Penuh Buah Kiwi: Kulit sebagai Kunci Nutrisi dan Antioksidan
Dengan demikian, sementara alpukat dapat menjadi tambahan yang bermanfaat dalam menjaga kesehatan mata, penting untuk tetap memperhatikan pola makan secara menyeluruh dan gaya hidup yang sehat guna merawat kesehatan mata kita dengan baik.
Dengan langkah-langkah preventif yang tepat, kita dapat menjaga kualitas penglihatan kita sepanjang hayat dan mengurangi risiko terjadinya masalah kesehatan mata yang serius pada masa tua.*