KESEHATAN,PALPOS.ID - Buah mangga tidak hanya lezat untuk dinikmati, tetapi juga memiliki kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Sebuah studi baru-baru ini telah mengungkapkan beragam nutrisi penting yang terdapat dalam buah mangga, memberikan alasan kuat untuk memasukkan buah ini ke dalam pola makan sehari-hari.
Menurut data yang dikumpulkan dari Badan Pengawasan Obat dan Makanan (BPOM), kandungan gizi dalam setiap 165 gram buah mangga adalah sebagai berikut:
- Kalori: 99 kal
- Protein: 1-1,4 gram
- Karbohidrat: 12,3-24,7 gram
- Lemak: 0,5-0,6 gram
BACA JUGA:Bisa Menyebabkan Infeksi dan Iritasi, Ini Bahaya Memencet Jerawat, Yuk Cek Faktanya..
BACA JUGA:Melawan Kanker Kulit dengan Kekuatan Alami: Penemuan Terbaru tentang Polifenol Mangga
- Serat: 1,5-2,6 gram
- Vitamin A: 55-60 mikrogram
- Vitamin C: 12-35 miligram
- Kalium: 156-257 miligram
- Folat: 18 persen kebutuhan harian
Dengan kandungan nutrisi yang begitu kaya, buah mangga telah terbukti memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari mengonsumsi buah mangga secara teratur: