3. Treadmill dan Bersepeda Statis
BACA JUGA:Bikin Cepat Lapar, Hindari Mengkonsumsi 13 Makanan Ini Saat Sahur
Bagi yang memiliki alat-alat fitness di rumah, menggunakan treadmill atau bersepeda statis adalah alternatif yang baik untuk tetap berolahraga tanpa harus keluar rumah.
Ini bisa dilakukan di waktu senggang sebelum atau setelah berbuka puasa.
4. Yoga dan Pilates
Olahraga yang fokus pada pernapasan dan peregangan otot ini sangat cocok dilakukan selama bulan puasa. Yoga dapat membantu menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran, serta meningkatkan fleksibilitas.
BACA JUGA:Anda Penggemar Berat Teh? Hati-Hati Ternyata Minum Teh Ada Efek Sampingnya
BACA JUGA:Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janin, Simak Yuk!
5. Lompat Tali dan Squat
Aktivitas sederhana seperti melompat tali atau melakukan squat bisa menjadi pilihan yang efektif untuk membakar kalori dan menjaga kebugaran tubuh.
Lakukan dengan intensitas yang sesuai dengan kemampuan masing-masing.
6. Jumping Jack dan Naik Turun Tangga
BACA JUGA:Mendukung Tumbuh Kembang Anak! Ini 16 Manfaat Sayur Bayam Bagi Anak-Anak, Yuk Cek Faktanya
BACA JUGA:Praktis, Aman, dan Mudah: Ini Jenis Olahraga yang Cocok untuk Penderita Obesitas
Gerakan sederhana seperti jumping jack dan naik turun tangga juga bisa dilakukan sebagai alternatif olahraga ringan saat berpuasa. Ini membantu meningkatkan detak jantung dan membakar kalori.