7. Bowling dan Plank
Aktivitas yang melibatkan gerakan intens seperti bowling atau plank juga bisa menjadi pilihan.
Meskipun terlihat sederhana, namun gerakan-gerakan ini efektif untuk melatih kekuatan otot tubuh.
BACA JUGA:Menjaga Kesehatan di Bulan Puasa: Olahraga dengan Aman dan Efektif
BACA JUGA:Anda Menderita Asam Urat? Jangan Khawatir, Ini Olahraga yang Baik Bagi Penderia Asam Urat
8. Angkat Beban
Bagi yang memiliki fasilitas gym di rumah atau di tempat fitness, melakukan latihan angkat beban juga bisa menjadi pilihan. Latihan ini membantu membangun massa otot dan meningkatkan kekuatan tubuh.
Waktu yang Tepat untuk Berolahraga Saat Puasa
Meskipun ada banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan saat puasa, namun kita juga perlu memperhatikan waktu yang tepat untuk melakukannya.
BACA JUGA:Ikan Gabus, Ikan Air Tawar Kaya Kandungan Nutrisi Bermanfaat Untuk Penyembuhan Pasca Operasi
BACA JUGA:Bukan Cuma Enak Disayur, Rebung Ternyata Juga Bisa Menyehatkan Otak
Berikut adalah waktu yang disarankan untuk berolahraga saat berpuasa:
1. Setelah Sahur
Berolahraga setelah sahur adalah waktu yang tepat karena tubuh telah mendapatkan asupan energi dan cairan yang cukup untuk menjalankan aktivitas fisik.
2. Sebelum Berbuka Puasa
BACA JUGA:Perut Anda Berlemak? Lakukan Gerakan Olahraga Ini Untuk Melenyapkannya