BACA JUGA:Mencegah Bahaya Jantung dan Stroke dengan Sekotak Apel: Mitos atau Fakta?
Menjelang waktu berbuka, tubuh masih memiliki cukup energi untuk melakukan aktivitas fisik ringan.
Berolahraga sebelum berbuka juga dapat membantu mengurangi rasa lapar.
3. Setelah Berbuka Puasa
Setelah berbuka, tubuh kembali mendapatkan asupan energi dan cairan yang cukup. Ini adalah waktu yang baik untuk melakukan olahraga ringan atau senam untuk menggerakkan tubuh setelah seharian berpuasa.
BACA JUGA:Energi Alami Sebelum dan Sesudah Latihan: Pisang sebagai Kunci Sukses Olahragawan
BACA JUGA:Peduli Tubuh, Menyelamatkan Hidup: Bagaimana Olahraga Dapat Menurunkan Risiko Alergi
Manfaat Olahraga Saat Berpuasa
Melakukan olahraga saat berpuasa memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh, antara lain:
1. Menjaga Kebugaran Tubuh
Berolahraga dapat membantu menjaga kebugaran tubuh selama bulan puasa, sehingga kita tetap bugar dan aktif dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
BACA JUGA:Mampu Menurunkan Kadar Gula! Ini Manfaat Ketumbar Bagi Kesehatan Tubuh, Yuk Cek Faktanya
BACA JUGA:Dapat Membantu Melawan Depresi! Ini 17 Manfaat Mengkonsumsi Merica, Yuk Cek Faktanya
2. Membakar Kalori Berlebihan
Aktivitas fisik membantu membakar kalori berlebihan di dalam tubuh, sehingga membantu menjaga berat badan agar tidak mengalami kenaikan yang signifikan selama bulan puasa.
3. Meningkatkan Kinerja Hormon Insulin: Olahraga dapat meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh, yang dapat membantu mengatur kadar gula darah dan mencegah terjadinya diabetes.