Obesitas
Berapa Kadar Kolesterol yang Normal?
Mengetahui kadar kolesterol normal sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Kadar kolesterol normal berbeda-beda tergantung usia dan jenis kelamin.
Anak-anak dan remaja di bawah 19 tahun
Kolesterol total: kurang dari 170 mg/dL
LDL: kurang dari 110 mg/dL
HDL: lebih dari 45 mg/dL
Pria usia 20 tahun ke atas
Kolesterol total: 125–200 mg/dL
LDL: kurang dari 100 mg/dL
HDL: 40 mg/dL atau lebih tinggi
Wanita usia 20 tahun ke atas
Kolesterol total: 125–200 mg/dL
LDL: kurang dari 100 mg/dL
HDL: 50 mg/dL atau lebih tinggi
Penting untuk menjalani pemeriksaan kolesterol secara rutin, terutama jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi atau memiliki gaya hidup yang berisiko.
Menurut National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), skrining kolesterol pertama harus dilakukan antara usia 9 dan 11 tahun, dan diulang setiap lima tahun setelah itu.
Untuk orang dewasa, pemeriksaan kolesterol sebaiknya dilakukan setiap satu hingga dua tahun, terutama pada usia 45 hingga 65 tahun bagi pria, dan 55 hingga 65 tahun bagi wanita.
Bagi mereka yang berusia di atas 65 tahun, pemeriksaan kolesterol perlu dilakukan setiap tahun.
Mengelola Kolesterol dengan Pola Hidup Sehat
Menjaga kolesterol tetap normal adalah kunci untuk menghindari risiko penyakit jantung dan pembuluh darah. Anda bisa mulai dengan melakukan perubahan gaya hidup sederhana seperti: