KESEHATAN, PALPOS. ID - Kesehatan dan kecantikan sering kali dikaitkan dengan perawatan mahal atau suplemen yang menguras kantong.
Namun, tahukah Anda bahwa ada cara sederhana, murah, dan menyenangkan untuk tetap awet muda? Jawabannya adalah tertawa.
Aktivitas ini bukan hanya bentuk ekspresi kebahagiaan, tetapi juga memiliki berbagai manfaat luar biasa bagi kesehatan mental dan fisik.
Mulai dari meningkatkan kualitas tidur, mengurangi depresi, hingga menambah imunitas tubuh, tertawa adalah "obat alami" yang sering kali terlupakan.
BACA JUGA:Jangan Lakukan Hal Ini Setelah Jogging: Kebiasaan yang Perlu Anda Hindari untuk Kesehatan Optimal
Manfaat Tertawa untuk Kesehatan dan Awet Muda
1. Membantu Tidur Lebih Pulas
Kualitas tidur yang baik adalah salah satu kunci utama untuk tetap awet muda. Tertawa terbukti dapat membantu seseorang tidur lebih nyenyak di malam hari.
Mengapa demikian? Saat tertawa, tubuh melepaskan hormon endorfin yang dikenal sebagai "hormon bahagia". Hormon ini membantu meredakan stres dan menciptakan perasaan rileks.
BACA JUGA:Kaya Vitamin dan Mineral, Ini 9 Keajaiban Pala Bagi Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan dan Kehidupan Sehari-hari
Ketika tubuh dan pikiran dalam kondisi tenang, tidur menjadi lebih mudah dan berkualitas.
Penelitian juga menunjukkan bahwa tertawa dapat menurunkan kadar hormon kortisol, yaitu hormon stres yang sering mengganggu pola tidur.
Oleh karena itu, menonton acara komedi atau berbincang santai dengan teman yang humoris sebelum tidur bisa menjadi cara efektif untuk mendapatkan tidur yang pulas.