Alpukat – Lemak sehat, kalium tinggi.
Kacang dan biji-bijian (almond, kenari, chia) – Lemak omega-3, protein, dan serat.
BACA JUGA:Kencur : Solusi Alami untuk Mengatasi Masuk Angin dan Perut Kembung
BACA JUGA:Fakta atau Mitos : Bawang Putih dan Madu Memiliki Banyak Khasiat, Begini Penjelasannya!
Minyak zaitun extra virgin – Antioksidan dan anti-inflamasi.
Ikan berlemak – Seperti salmon dan makarel (lemak omega-3).
Buah dan Sayur (Vitamin & Mineral)
BACA JUGA:Black Garlic Si Hitam Ajaib: Rahasia Awet Muda Orang Asia
Pisang – Kalium dan karbohidrat cepat serap (bagus sebelum/selesai latihan).
Bayam dan brokoli – Zat besi, magnesium, dan antioksidan.
Buah beri (stroberi, blueberry) – Antioksidan tinggi, bantu pemulihan.
BACA JUGA:Cegah Alzheimer Dengan Seledri, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan Juga Loh!
BACA JUGA:Daun Jati si Tectona grandis, Atasi Masalah Kulit dan Bantu Turunkan Berat Badan
Tomat – Mengandung likopen dan vitamin C.
Jangan Lupakan Air!