Hidrasi penting untuk pertumbuhan otot dan kinerja saat latihan.
BACA JUGA:Hancurkan Batu Ginjal dengan Daun Alpukat, Begini Cara Mengolahnya Agar Mendapat Hasil Optimal !
BACA JUGA:Cegah Kanker dan Lindungi Pencernaan dengan Daun Jeruk Purut
Air juga membantu metabolisme protein dan pembuangan limbah tubuh.
Tips Tambahan.
Makan tiap 3–4 jam dengan porsi protein di setiap kali makan.
BACA JUGA:Cegah Penuaan Dini Dengan Daun Kelor
Konsumsi protein segera setelah latihan (dalam 30 menit).
Gabungkan latihan beban dan istirahat cukup agar hasil optimal.*