KESEHATAN,PALPOS.ID - Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi ketika tekanan darah terhadap dinding arteri terlalu tinggi.
Jika tidak dikendalikan, hipertensi dapat menyebabkan komplikasi serius seperti serangan jantung, stroke, gagal ginjal, dan bahkan kematian.
Banyak kebiasaan sehari-hari yang bisa memicu hipertensi, baik secara langsung maupun tidak langsung.
Berikut 8 Kebiasaan yang Membuat Orang Terkena Hipertensi dan Harus Dihindari!
BACA JUGA:Manfaat Bayam Saat Dikonsumsi, Jaga Kesehatan Kulit Kepala dan Dukung Pertumbuhan Rambut!
BACA JUGA:Daun Pandan Wangi, Rahasia Alami untuk Kesehatan Tubuh
1. Konsumsi Garam Berlebih
Terlalu banyak garam (natrium) menyebabkan tubuh menahan cairan, yang meningkatkan tekanan darah.
WHO menyarankan konsumsi garam <5 gram per hari (setara ± 1 sendok teh).
2. Kurang Aktivitas Fisik
BACA JUGA:Jabung Si Gulma Liar Untuk Atasi Sakit Kepala
BACA JUGA:Mengkonsumsi Makanan-makanan Ini Dapat Meningkatkan Massa Otot!
Gaya hidup sedentari (jarang bergerak) menyebabkan pembuluh darah menjadi kurang elastis dan berat badan meningkat serta faktor risiko hipertensi.
3. Kegemukan atau Obesitas
Lemak tubuh berlebih membuat jantung bekerja lebih keras memompa dara dan meningkatkan tekanan darah.