4. Konsumsi Alkohol dan Rokok
BACA JUGA:Biji Wijen : Kecil Tapi Kaya Manfaat untuk Kesehatan
BACA JUGA:Biji Labu Kuning, Camilan Sehat Penuh Khasiat untuk Tubuh dan Kulit
Alkohol berlebihan merusak pembuluh darah.
Nikotin dalam rokok mempersempit pembuluh darah dan meningkatkan tekanan darah secara instan.
5. Stres Kronis
Stres memicu pelepasan hormon adrenalin dan kortisol yang meningkatkan tekanan darah.
BACA JUGA:Sawo Si Buah Tropis Manis Legit, Bantu Jaga Kesehatan Jantung
BACA JUGA:Rahasia Cantik dan Sehat, Hanya Menggunakan Satu Bahan Dapur Ini, Berikut Tips Menggunakannya!
Ditambah kebiasaan buruk saat stres seperti makan berlebihan, merokok, atau minum kopi.
6. Kurang Tidur/Tidur Berkualitas Buruk
Tidur <6 jam per malam dalam jangka panjang bisa meningkatkan risiko hipertensi.
7. Terlalu Banyak Kafein
BACA JUGA:Cegah Pikun dengan Bit si Umbi Kaya Nutrisi yang Sering Disangka Buah
BACA JUGA:Singkong Si Ubi Kayu Menjaga Kesehatan Kulit dan Cegah Penuaan Dini
Kafein berlebihan (kopi, teh, minuman energi) bisa meningkatkan tekanan darah pada beberapa orang yang sensitif terhadap kafein.