8. Kelola Stres dengan Baik
BACA JUGA:Keluarkan Racun di Tubuh dengan Daun Ketumbar, Ini Caranya!
Latihan pernapasan, meditasi, dzikir, atau melakukan hobi bisa membantu.
Stres kronis bisa meningkatkan tekanan darah dan mempercepat kerusakan pembuluh darah.
9. Tidur yang Cukup dan Berkualitas
BACA JUGA:Keluarkan Racun di Tubuh dengan Daun Ketumbar, Ini Caranya!
Tidur ideal: 7–9 jam per malam
Kurang tidur atau sleep apnea bisa meningkatkan risiko hipertensi dan stroke.
10. Kenali dan Kendalikan Aritmia (Detak Jantung Tidak Normal)
BACA JUGA:Acerola Cherry : Kecil Buahnya Besar Manfaatnya, Bisa untuk Mengencangkan Kulit
BACA JUGA:Perenggi Si Labu Kuning, Rahasia Lawan Penyakit Kanker Hingga Bikin Awet Muda
Kondisi seperti fibrilasi atrium bisa menyebabkan stroke karena penggumpalan darah.
Bila ada keluhan jantung berdebar, segera konsultasi ke dokter.
Kemudian, jika punya riwayat stroke di keluarga, perlu lebih waspada dan disiplin menjalani kebiasaan sehat.