Merokok mempercepat pengerasan pembuluh darah dan meningkatkan risiko stroke hingga 2x lipat.
Hindari juga asap rokok (perokok pasif).
BACA JUGA:Cegah Pikun dengan Bit si Umbi Kaya Nutrisi yang Sering Disangka Buah
BACA JUGA:Singkong Si Ubi Kayu Menjaga Kesehatan Kulit dan Cegah Penuaan Dini
5. Batasi Konsumsi Alkohol
Minum alkohol berlebihan dapat menaikkan tekanan darah dan merusak otak.
6. Jaga Berat Badan Ideal
BACA JUGA:Cegah Kanker Dengan Lobak Putih, Begini Tips Mengolahnya!
BACA JUGA:Paprika : Si Cabai Manis Penuh Warna Bantu Menjaga Fungsi Otak
Obesitas meningkatkan risiko stroke karena memicu hipertensi, diabetes, dan kolesterol tinggi.
Hitung indeks massa tubuh (IMT) ideal: 18.5–24.9
7. Cek Gula Darah dan Kolesterol Secara Berkala
BACA JUGA:Alpukat: Si Hijau Lembut dengan Segudang Manfaat untuk Tubuh dan Kulit
Diabetes dan kolesterol tinggi memperbesar risiko stroke.
Cek darah setidaknya 1–2 kali setahun, terutama jika ada riwayat keluarga.