BACA JUGA:Cegah Bahaya Penyakit Stroke dengan Menerapkan Kebiasaan-Kebiasaan Ini!
BACA JUGA:Bau Badan Bikin Tidak PD, Coba Konsumsi 3 Lalapan Ini!
Jika naik motor malam hari, gunakan jaket, sarung tangan, dan penutup leher.
Gunakan selimut saat tidur jika cuaca dingin.
3. Rutin Berolahraga
Olahraga ringan 3–5 kali seminggu seperti jalan kaki, jogging, atau yoga.
BACA JUGA:Bunga Lengkuas, Si Kecil yang Punya Segudang Manfaat untuk Kesehatan
BACA JUGA:Waspada Penyakit Asam Lambung (GERD): Kenali Gejala, Pencegahan, dan Buah yang Harus Dihindari
Ini membantu meningkatkan sistem imun dan sirkulasi darah.
4. Hindari Begadang dan Stres
Stres kronis dan kurang tidur bisa menurunkan imunitas, membuat tubuh lebih mudah sakit.
Meditasi, journaling, atau istirahat sejenak bisa membantu mengurangi stres.
BACA JUGA:Hipertensi Sebabkan Serangan Jantung, Cegah dengan Menghindari 8 Kebiasaan Ini!
BACA JUGA:Manfaat Bayam Saat Dikonsumsi, Jaga Kesehatan Kulit Kepala dan Dukung Pertumbuhan Rambut!
5. Jaga Pencernaan
Hindari makanan yang membuat kembung: seperti gorengan, santan berlebihan, dan minuman bersoda.