Hallo Mangga Mania! Mari Memahami Kandungan Gizi dan Dampaknya pada Kesehatan, Ayo Simak!

KESEHATAN,PALPOS.ID - Buah mangga tidak hanya lezat untuk dinikmati, tetapi juga memiliki kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. 

Sebuah studi baru-baru ini telah mengungkapkan beragam nutrisi penting yang terdapat dalam buah mangga, memberikan alasan kuat untuk memasukkan buah ini ke dalam pola makan sehari-hari.

Menurut data yang dikumpulkan dari Badan Pengawasan Obat dan Makanan (BPOM), kandungan gizi dalam setiap 165 gram buah mangga adalah sebagai berikut:

- Kalori: 99 kal

- Protein: 1-1,4 gram

- Karbohidrat: 12,3-24,7 gram

- Lemak: 0,5-0,6 gram

BACA JUGA:Bisa Menyebabkan Infeksi dan Iritasi, Ini Bahaya Memencet Jerawat, Yuk Cek Faktanya..

BACA JUGA:Melawan Kanker Kulit dengan Kekuatan Alami: Penemuan Terbaru tentang Polifenol Mangga

- Serat: 1,5-2,6 gram

- Vitamin A: 55-60 mikrogram

- Vitamin C: 12-35 miligram

- Kalium: 156-257 miligram

- Folat: 18 persen kebutuhan harian

Sumber: