Ini 15 Manfaat Konsumsi Buah Naga, Salah Satunya Bisa Bikin Awet Muda
Editor:
Erika|
Kamis 24-11-2022,18:42 WIB
Buah Naga punya beragam khasiat salah satunya bikin awet muda.--
PALEMBANG, PALPOS.ID- Buah Naga ternyata memiliki banyak khasiat jika rajin dikonsumsi.
Buah yang berasal dari Meksiko, Amerika Tengah, dan Amerika Selatan ini bukan hanya untuk mengatasi masalah pencernaan tapi juga bisa membuat kita jadi awet muda.
Berikut 15 manfaat buah Naga yang sangat baik untuk kesehatan.
1. Mencegah Dehidrasi
Buah naga banyak mengandung air. Hal itu membuat buah naga bermanfaat untuk mencegah dehidrasi.
2. Mencegah Anemia
Buah naga juga mengandung banyak zat besi. 100 gram buah naga mengandung 1,9 miligram zat besi atau setara dengan 11 persen dari total kebutuhan harian orang dewasa.
Zat besi sangat penting untuk pembentukan hemoglobin di dalam darah. Hemoglobin berfungsi untuk mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh. Dengan kadar hemoglobin yang tercukupi, anemia tidak akan terjadi.
Tak hanya itu, kandungan zat besi pada buah naga juga mampu meningkatkan kecerdasan anak.
3. Menjaga Kesehatan kulit
Buah naga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Kandungan vitamin C dalam buah naga tiga kali lebih banyak daripada wortel.
Buah naga berukuran 100 gram mengandung 21 mg vitamin C, atau sebanding dengan 34 persen kebutuhan vitamin C harian orang dewasa.
Vitamin C yang terkandung dalam buah naga, selain berfungsi untuk menjaga kebugaran, daya tahan tubuh, dan kesehatan kulit, juga dapat membantu penyerapan zat besi di dalam saluran cerna.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Buah naga juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Buah naga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Buah naga juga merupakan sumber lemak tak jenuh yang sangat baik.
5. Tinggi Serat
Buah naga mengandung serat yang tinggi. Buah naga mengandung serat sebanyak 7 gram untuk sekali sajian.
6. Melawan Diabetes
Buah naga dapat membantu kadar gula dalam tubuh tetap stabil. Hal ini disebabkan karena buah naga dapat membantu regenerasi sel pankreas yang rusak pada penderita diabetes.
7. Mengurangi Jerawat
Tak hanya hanya untuk dikonsumsi, buah naga juga bisa dijadikan masker. Buah naga yang kaya akan vitamin C ini dapat mengurangi proses radang pada wajah akibat jerawat.
8. Mengatasi Kulit Terbakar Matahari
Buah naga juga dapat membantu mengatasi kulit yang terbakar matahari. Buah naga yang mengandung Vitamin B3 yang tinggi dapat melembapkan kulit yang terbakar.
9. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Buah naga memiliki kandungan prebiotik yang merupakan sumber makanan untuk bakteri baik di dalam usus, khususnya untuk bakteri Lactobacilli dan Bifidobacteria. Kedua bakteri ini bermanfaat untuk membunuh virus dan bakteri penyebab timbulnya penyakit.
Mengkonsumsi prebiotik lewat buah naga dapat menjaga keseimbangan bakteri baik dan jahat di usus.
10. Sumber Magnesium
Buah naga mengandung lebih banyak magnesium ketimbang buah lainnya. Magnesium adalah mineral penting yang diperlukan tubuh. Fungsinya adalah untuk pemecahan energi, kontraksi otot, dan pembentukan DNA.
11. Menekan Peradangan Sendi
Buah naga juga bermanfaat untuk meredakan peradangan sendi atau artritis. Buah naga yang kaya akan antioksidan dapat bersifat sebagai antiinflamasi.
12. Mengatasi Kerusakan Rambut
Rambut yang telah diwarnai dengan zat kimia dalam waktu lama dapat menyebabkan kerusakan. Buah naga sangat baik untuk perawatan rambut yang telah diwarnai.
Caranya, jus buah naga lalu dioleskan pada kulit kepala, Kemudian dibilas.
Hal ini membantu melindungi kesehatan folikel rambut. Vitamin dan mineral didalam buah naga dapat memberikan nutrisi pada kulit kepala agar pertumbuhan rambut menjadi sehat.
13. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Buah naga juga mengandung vitamin A. Kandungan vitamin ini menjadi salah satu manfaat yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi.
14. Mengatasi Penuaan
Mengonsumsi buah naga dapat menjaga kulit tetap sehat, awet muda dan kencang. Dengan menjadikan buah naga sebagai masker wajah.
15. Menjaga berat badan
Buah naga rendah kolestrol. Buah ini adalah buah yang tepat untuk menjaga berat badan agar tetap stabil. (nbq)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
