Ingin Hilangkan Kecanduan Kafein ? Berikut Tips yang Bisa Kamu Coba!

Jika biasanya kamu mengonsumsi kopi atau teh sebanyak tiga kali dalam sehari, maka mulai sekarang cobalah untuk menggantinya dengan minuman lain yang bebas kafein seperti teh herbal ataupun lemon hangat.

BACA JUGA:Jaga Keamanan Sungai Musi, Ini yang Dilakukan Lanal...

3. Berolahraga 

Selain menggantu minuman dengan yang bebas kafein, kamu sebaiknya rutin berolahraga sebagai stimulan alami untuk tubuh dan sistem saraf pusat.

4. Konsultasi ke Dokter

BACA JUGA:18 Kecamatan Siap Bentuk Kabupaten Daerah Otonomi Baru Pemekaran Kabupaten Cirebon Provinsi Jawa Barat

Terakhir, kamu bisa melakukan konsultasi ke dokter untuk menanyakan tentang cara mengurangi kecanduan kafein.

Perlu diketahui, gejala fisik penarikan kafein yang paling umum yakni sakit kepala, kelelahan, energi dan keaktifan rendah, kewaspadaan menurun, mengantuk, suasana hati yang buruk, kesulitan berkonsentrasi, dan gampang marah.

Untuk efek fisik dari penghentian kafein dapat mencakup gejala mirip flu, mual, muntah, dan juga nyeri otot.

BACA JUGA:10 Calon Kota Baru di Indonesia Timur, Adakah Kotamu?

Gejala penarikan kafein biasanya dimulai sekitar 12 hingga 24 jam setelah tidak mengonsumsi kafein, waktu puncak gejala terjadi pada 20 hingga 51 jam setelah berhenti minum kafein, dan gejala penarikan kafein dapat berlangsung dari 2 hingga 9 hari.

Nah, itulah beberapa tips untuk kamu agar bisa menghilangkan kebiasaan mengonsumsi kafein, semoga bermanfaat ya.*

Sumber: