16 Manfaat Kacang Merah Untuk Kesehatan

11. Mendukung kehamilan yang sehat

Kacang merah mengandung berbagai vitami B Complex, termasuk vitamin B1 (tiamin, vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niacin), serta folat. Vitamin B Compleks  berperan penting dalam memproduksi sel drah merah. 

Sedangkan folat dibutuhkan untuk pertumbuhan janin dalam kandungan. Konsumsi kacang merah memberi banyak manfaat untuk ibu hamil.

12. Mengoptimalkan kinerja otot

Otot yang kita gunakan setiap hari bisa mengaami kerusakan, seperti setelah berolahraga. Kacang merah dapat dijadikan camilan sehat setelah berolahraga.

Kandungan protein, mangan, magnesium dan mineral penting lainnya yang dapat memperbaiki otot yang rusak. Zat gizi itu juga membantu otot bekerja optimal.

13. Menguatkan tulang

Bertambahnya usia akan membuat tulang kehilangan kepadatannya. Hal ini dapat meningkatkan risiko patah tulang dan osteoporosis. Dengan mengonsumsi kacang merah dapat menguatkan tulang. 

Manafaat ini didapat dari kandungan mangan, kalsium serta magnesium yang mendukung pembentukan sel-sel tulang dan mempertahankan kepadatannya.

14. Meningkatkan kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C yang terdapat pada kacang merah bertindak seperti antioksian yang dapat meningkatkan sistem imun. Vitamin C mendorong produksi antibodi oleh sel darah putih. Antibodi merupakan senjata tubuh untuk melawan infeksi

15. Menurunkan risiko penyakit kronis

Penyakit kronis adalah istilah yang mengarah pada penyakit  yang  terjadi selama  6 bulan atau bertahun-tahun. Seperti penyakit kanker, diabetes serta penyakit jantung. 

Mengonsumsi makanan kaya antioksian dan serat, seperti kacang merah dapat menurunkan  risiko penyakit kronis.

16. Memelihara kesehatan kulit

Sumber: