Suka Makan Telur Ayam Kampung Setengah Matang: Berikut 10 Manfaatnya, Bikin Tubuh Fit dan Segar

Kolin membantu pembentukan sel-sel saraf dan meningkatkan daya ingat. Konsumsi telur secara teratur dapat mendukung kesehatan otak dan fungsi kognitif.

6. Menurunkan Risiko Penyakit Mata Degeneratif

Kandungan lutein dan zeaxanthin dalam telur ayam kampung setengah matang dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan menurunkan risiko penyakit mata degeneratif, seperti degenerasi makula.

Nutrisi ini berperan penting dalam menjaga kesehatan mata dan mempertahankan fungsi penglihatan.

7. Mendukung Proses Pembentukan Sel Tubuh

Telur mengandung biotin, sebuah vitamin B yang penting untuk kesehatan rambut, kulit, dan kuku.

Biotin membantu dalam proses pembentukan sel tubuh dan menjaga kelembutan serta kekuatan struktur rambut, kulit, dan kuku.

8. Meningkatkan Kadar Energi

Kandungan vitamin B12 dalam telur ayam kampung setengah matang membantu dalam metabolisme energi dan pembentukan sel darah merah.

Dengan mengonsumsi telur secara teratur, tubuh dapat memperoleh tambahan energi yang dibutuhkan untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

9. Alternatif Sumber Protein untuk Vegetarian

Bagi mereka yang menjalani pola makan vegetarian, telur ayam kampung setengah matang dapat menjadi alternatif yang baik sebagai sumber protein hewani.

Protein dalam telur dapat membantu memenuhi kebutuhan protein tubuh, terutama bagi yang kesulitan mendapatkan protein dari sumber-sumber hewani lainnya.

10. Mudah Dikonsumsi dan Diversifikasi Menu

Telur ayam kampung setengah matang dapat diolah dengan berbagai cara sesuai selera dan preferensi masing-masing individu.

Mulai dari direbus, digoreng, hingga dijadikan omelet, telur menjadi bahan makanan yang mudah diolah dan diversifikasi.

Hal ini memudahkan konsumen untuk menikmati manfaat kesehatan telur dengan variasi menu yang beragam.
Kesimpulan

Dengan beragam manfaat kesehatan yang ditawarkannya, konsumsi telur ayam kampung setengah matang dapat menjadi pilihan cerdas untuk mendukung pola makan sehat.

Namun, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak dan seimbang, serta sesuai dengan kebutuhan tubuh masing-masing.

Sebelum mengubah pola makan, konsultasikan dengan ahli nutrisi atau dokter untuk memastikan bahwa konsumsi telur sesuai dengan kondisi kesehatan individu.

Dengan begitu, kita dapat meraih manfaat kesehatan optimal dari telur ayam kampung setengah matang untuk meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.*

Sumber: