Hipertensi! Coba Rutin Minum Infused Water Timun,  Begini Cara Mengolahnya Agar Jadi Minuman Nikmat

KESEHATAN, PALPOS.ID, - Timun (Cucumis sativus) merupakan tumbuhan dari Asia yang menghasilkan buah yang dapat dikonsumi.

Timun sering juga disebut mentimun atau ketimun, biasanya dipanen ketika belum mateng alias masih muda.

Biasanya Timun dikonsumsi sebagai lalapan atau diolah menjadi acar, atau menjadi bahan campuran memasak sayur.

BACA JUGA: Daun Bidara Kaya Manfaat Bagi Kesehatan yang Luar Biasa, Baik untuk Mengatasi Susah Tidur

Timun dikenal kaya vitamin dan antioksidan serta nutrisi lainnya.

Kandungan nutrisi yang terdapat dalam timun ini membuat buah lalapan dan sekaligus sayuran ini juga memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.

Salah satunya untuk mengatasi hipertensi atau tekanan darah tinggi.

BACA JUGA:10 Manfaat Rumput Teki Untuk Kesehatan Salah Satunya Mengontrol Epilepsi

Menurut beberapa referensi hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan kondisi ketika tekanan darah di atas batas normal (130/80 mmHg atau lebih).

Kondisi ini dapat menyebabkan berbagai macam komplikasi kesehatan yang membahayakan nyawa jika dibiarkan.

Bahkan, gangguan ini dapat menyebabkan peningkatan risiko terjadinya penyakit jantung, stroke, hingga kematian.

BACA JUGA:Cempedak, Buah Tropis yang Menggoda dengan Manfaat Kesehatan dan Kelezatan

Untuk mengatasi hipertensi secara alami kamu harus banyak mengonsumsi buah dan sayuran.

Nah untuk cara yang paling muda kamu bisa memanfaatkan timun sebagai upaya untuk menurunkan tekanan darah tinggi secara alami.

Kamu bisa mengolah timun menjadi  infused water.

BACA JUGA:Keajaiban Daun Sirsak: Sumber Kesehatan Alami yang Luar Biasa

Untuk mendapatkan infused water yang nikmat  dan menyegarkan kamu bisa mengkombinasikannya dengan lemon (Citrus limon).

Caranya, ambil satu timun, lalu cuci bersih. Kemudian iris timun tipis-tipis masukkan ke dalam botol atau gelas.

Untuk memberikan rasa segar, tambahkan juga irisan lemon.

BACA JUGA:14 Manfaat Tomat Untuk Kesehatan, Direkomendasikan Untuk MPASI Bayi

Lalu isi gelas/botol yang sudah berisi irisan timun dan lemon dengan air hangat kuku.

Terakhir kamu bisa menambahkan madu secukupnya untuk memberikan rasa yang nikmat pada  infused water yang kamu buat.

Tambahkan madu secukupnya dan aduk sampai rata.

BACA JUGA:Buah Sirsak yang Mempunyai Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan

Setelah semua bahan tercampur rata,  jangan langsung diminum, tapi untuk mendapatkan manfaatnyabsecara optimalnya simpan dulu minimal 3-4 jam.

Bila kamu ingin menikmati infused water ini dalam kondisi dingin kamu bisa menyimpannya ke dalam lemari pendingin/es.

Setelah 4 jam kemudian, barulah kamu bisa meminum infused water segar dan nikmat

Menurut dr Fadhli Rizal seperti dilansir di halodoc, manfaat timun yang diolah menjadi infused water juga termasuk salah satu yang sangat baik untuk menurunkan tekanan darah.

Tekanan darah tinggi disebabkan tubuh yang kelebihan garam karena menahan cairan.

Nah, timun adalah sumber potasium yang baik sehingga berpotensi membantu untuk menurunkan tekanan darah agar normal.

Bila kamu memiliki riwayat penyakit darah tinggi atau saat memeriksa tensi tekanan darah kamu sedang tinggi, kamu bisa mencoba mengaplikasikan sendiri di rumah, membuat fused water sebagai minuman untuk mengatasi hipertensi.

Selain itu kandungan timun dan lemon juga memiliki banyak mafaat lain, diantaranya untuk peremajaan kulit dan menangkal radikal bebas, hingga mencegah kanker.

Semoga artikel ini bermanfaat dan terimakasih. *

Sumber: