Bukan Hanya Manis dan Lezat, Ini 10 Manfaat Buah Kurma, Nomor 4 Bagus untuk Kesehatan Jantung

BACA JUGA:Cempedak, Buah Tropis yang Menggoda dengan Manfaat Kesehatan dan Kelezatan

Kurma kaya akan antioksidan, termasuk beta-karoten, lutein, dan zeaxanthin. Antioksidan ini melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan penuaan dini dan penyakit degeneratif, seperti kanker.

6. Menyokong Kesehatan Mata

Antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin dalam kurma juga bermanfaat untuk kesehatan mata.

Mereka dapat melindungi mata dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar UV dan membantu mencegah penyakit mata terkait usia.

7. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Kurma mengandung berbagai mineral esensial seperti magnesium, tembaga, mangan, dan selenium, yang diperlukan untuk pembentukan dan pemeliharaan tulang yang sehat.

Konsumsi rutin kurma dapat membantu mencegah risiko penyakit tulang seperti osteoporosis.

8. Pemulihan Otot Setelah Olahraga

Kurma mengandung potasium, mineral yang penting untuk kesehatan otot.

Mengonsumsi kurma setelah berolahraga dapat membantu memulihkan elektrolit yang hilang selama aktivitas fisik dan mendukung pemulihan otot.

9. Menyediakan Zat Besi

Kurma adalah sumber zat besi yang baik, yang penting untuk pembentukan hemoglobin dalam darah. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, dan konsumsi kurma dapat membantu mencegah atau mengatasi masalah ini.

10. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kurma mengandung sejumlah nutrisi penting, termasuk vitamin A, C, dan B-kompleks, yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Dengan memiliki sistem kekebalan yang kuat, tubuh lebih mampu melawan infeksi dan penyakit.

Buah kurma bukan hanya lezat tetapi juga mengandung sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.

Dari meningkatkan energi hingga mendukung kesehatan jantung dan tulang, kurma dapat menjadi tambahan yang berharga untuk pola makan sehat.

Namun, seperti halnya dengan semua makanan, konsumsilah kurma dengan porsi yang seimbang untuk mendapatkan manfaat maksimal tanpa kelebihan gula atau kalori.*

Sumber: