12 Makanan Ini Bermanfaat Untuk Hamil Anak Perempuan

6. Kacang kedelai, tempe dan tahu

Kacang kedelai merupakan makanan yang bisa dikonsumsi saat program hamil anak perempuan. Kacang kedelai mengandung protein dan kalsium.

Susu kacang kedelai biasa dijadikan sebagai alternatif susu sapi untuk orang yang alergi karena mengandung kalsium walaupun tidak setinggi susu sapi. Walaupun mengandung antinutrien, kalsium yang terdapat pada kacang kedelai dapat diserap dengan cukup baik.

Selain mengandung kalsium, kacang kedelai juga mengandung zat besi yang dibutuhkan ibu selama kehamilan.

Zat besi yang terdapat pada kecang kedelai sulit diserap oleh tubuh. Konsumsi bersamaan dengan makanan yang mengandung vitamin C dapat meningkatkan penyerapannya Produk olahan kacang kedelai yang difermentasi, misalnya tempe, memiliki zat besi yang lebih mudah diserap.

BACA JUGA:Manfaat Daun Balakacida untuk Kesehatan Wanita dan Lainnya

BACA JUGA:Ini Dia Jumlah PPPK Teknis dan Kesehatan di Ogan Ilir Yang Lolos Seleksi, Guru Menyusul

7. Kacang tanah dan selai kacang tanpa garam

Kacang tanah merupakan sumber magnesium yang baik. Kacang tanah merupakan salah satu makanan yang bisa membantu ibu agar bisa hamil anak perempuan.

Selain dimakan secara utuh, kacang tanah juga bisa dimakan dalam bentuk olahan selai kacang. Pilihlah selai kacang yang rendah garam atau tanpa garam untuk memenuhi pola makan rendah garam. Kacang tanah juga dapat menjaga kesehatan pembuluh darah ibu selama kehamilan.

8. Biji-bijian

Biji-bijian merupakan makanan sumber kalsium sekaligus magnesium, sehingga bisa dikonsumsi ibu hamil untuk mendapatkan bayi perempuan.

Biji-bijian juga mengandung antioksidan, serat, lemak baik serta protein yang penting untuk kesehatan ibu hamil.

9. Sarden dan salmon kalengan

Ikan sarden dan salmon kalengan mengandung kadar kalsium yang tinggi. Tulang ikan sarden juga bisa dikonsumsi. Selain mengandung kalsium yang mudah diserap, ikan merupakan sumber omega-3 yang penting bagi perkembangan otak dan janin. 

Sumber: