10 Manfaat Konsumsi Beras Merah, Nomor 2 Buat Kamu Tidak Takut Terkena Diabetes

BACA JUGA:Melindungi Kesehatan Ginjal, Ini Upaya dan Langkah yang Perlu Diperhatikan

BACA JUGA:Perbedaan Antara Daun Sirih Hijau dan Daun Sirih Merah: Manfaat Kesehatan dan Kegunaan Tradisional

Kombinasi nutrisi ini mendukung berbagai fungsi tubuh dan memastikan bahwa tubuh mendapatkan nutrisi yang diperlukan untuk berfungsi dengan optimal.

5. Perlindungan Terhadap Penyakit Jantung

Konsumsi beras merah telah dikaitkan dengan pengurangan risiko penyakit jantung.

Kandungan serat, fitonutrien, dan antioksidan dalam beras merah dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan menjaga kesehatan sistem kardiovaskular.

6. Mendukung Program Penurunan Berat Badan

Bagi mereka yang berusaha menurunkan berat badan, beras merah dapat menjadi bagian penting dari program diet.

Serat dalam beras merah memberikan rasa kenyang lebih lama, membantu mengurangi asupan kalori, dan mendukung penurunan berat badan yang sehat dan berkelanjutan.

7. Manfaat untuk Kesehatan Kulit

Kandungan antioksidan dalam beras merah dapat membantu melawan radikal bebas dan mengurangi tanda penuaan pada kulit.

Selenium dalam beras merah, misalnya, dapat membantu menjaga elastisitas kulit dan mencegah kerusakan sel-sel kulit.

8. Meningkatkan Kesehatan Otak

Beras merah mengandung nutrisi seperti magnesium dan vitamin B6 yang mendukung kesehatan otak.

Magnesium, khususnya, dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan mendukung fungsi kognitif yang optimal.

9. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan selenium dalam beras merah dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selenium memiliki peran penting dalam produksi sel darah putih dan melawan infeksi.

Dengan mengonsumsi beras merah secara teratur, seseorang dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit dan infeksi.

10. Pengelolaan Tekanan Darah

Mineral seperti kalium dan magnesium dalam beras merah dapat membantu menjaga tekanan darah normal.

Kalium membantu mengimbangi efek sodium dalam tubuh, sementara magnesium membantu relaksasi pembuluh darah, sehingga dapat membantu mencegah hipertensi.

Dengan segala manfaat kesehatan yang dimilikinya, beras merah menjadi pilihan yang cerdas untuk dimasukkan dalam pola makan sehari-hari.

Namun, seperti halnya dengan semua makanan, penting untuk mengonsumsinya dengan seimbang dan dalam konteks pola makan yang sehat secara keseluruhan.**

Sumber: