Ingin Mata Sehat Hingga Tua? Lakukan 13 Langkah ini..

Nutrisi ini dikenal memiliki peran krusial dalam menjaga fungsi mata.

3. Rutin Makan Sayuran Hijau

BACA JUGA:Tanggapi Protes Belasan Petugas Damkar, DPRD Prabumulih Siap Perjuangkan Hingga ke Pusat

BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Hati Ternyata Muda Loh, Cukup Lakukan 10 Langkah ini..

Sayuran hijau, seperti bayam dan kangkung, mengandung lutein dan zeaxanthin yang baik untuk retina mata. 

Konsumsi secara rutin dapat memberikan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan mata.

4. Konsumsi Lebih Banyak Ikan

Asam lemak omega-3 yang terdapat dalam ikan, seperti salmon dan tuna, dapat membantu menjaga kelembaban mata dan mencegah sindrom mata kering.

BACA JUGA:Buah Kiwi Tak Hanya Lezat Tapi Bermanfaat Mengurangi Risiko Penggumpalan Darah

BACA JUGA:Peringatan Keras, Buah Nangka Bisa Bikin Ibu Hamil Kontraksi Dini Bahkan Keguguran

5. Konsumsi Buah-buahan dan Kacang-kacangan Setiap Hari

Fruits and nuts are rich in vitamins, antioxidants, and minerals that contribute to overall eye health. 

Berbagai jenis buah-buahan dan kacang-kacangan mengandung nutrisi yang baik untuk mata.

6. Mempertahankan Gaya Hidup Aktif

BACA JUGA:Eksplorasi Keindahan Tersembunyi Pantai Ora di Ujung Barat Maluku

Sumber: