Pola Makan Sehat Sangat Berpengaruh Bagi Kesehatan Kulit, Benarkah? Ini Jawabanya!

KESEHATAN, PALPOS.ID - Kesehatan kulit tidak hanya dipengaruhi oleh perawatan luar, tetapi juga sangat terkait dengan apa yang kita konsumsi setiap hari. 

Menjaga kulit tetap sehat dan bersinar memerlukan lebih dari sekadar krim dan perawatan kecantikan.

Makanan yang kita pilih untuk dimakan dapat berperan besar dalam menentukan kualitas kulit kita.

Makanan bergizi seimbang adalah kunci utama untuk mencapai kulit yang sehat dan indah.

Diet seimbang harus mencakup protein, lemak sehat, karbohidrat, serat, vitamin, dan mineral yang diperlukan oleh tubuh. 

Namun, ada beberapa jenis makanan yang secara khusus dapat memberikan manfaat tambahan untuk kesehatan kulit.

Menu Harian yang Ideal untuk Kulit Bersinar:

1. Buah dan Sayuran Berwarna Kunjingga

BACA JUGA:Waspada! Lalat Hewan Kecil Pembawa Penyakit

BACA JUGA:Tahukah Kamu Makanan Apa Saja yang Harus Dihindari Penderita Hepatitis B? Ini Jawabannya

Buah seperti wortel dan tomat mengandung antioksidan seperti beta-karoten yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan radikal bebas.

Sayuran berwarna kuning atau oranye ini juga mengandung vitamin C yang penting untuk produksi kolagen.

2. Sayuran Berdaun Hijau

Bayam dan brokoli merupakan sumber yang kaya akan vitamin A, C, dan K. Vitamin A membantu dalam regenerasi sel kulit, sedangkan vitamin C membantu melawan penuaan dini dan meningkatkan elastisitas kulit.

Sumber: