Kandungan Nutrisi dan Vitamin Dalam Buah Alpukat: Ini Manfaat dan Khasiatnya bagi Kesehatan

KECANTIKAN,PALPOS.ID - Alpukat (Persea americana) adalah salah satu buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. 

Buah berdaging lembut ini memiliki kandungan nutrisi dan vitamin yang sangat baik untuk tubuh. Dalam satu buah alpukat yang memiliki berat sekitar 201 gram, terdapat beragam nutrisi penting yang dapat memenuhi sebagian besar kebutuhan harian tubuh kita.

Nutrisi dalam 201 gram Buah Alpukat:

1. Kalori: 322 kkal

2. Lemak Sehat: 33 gram

3. Protein: 4 gram

4. Karbohidrat: 17 gram

5. Serat: 14 gram

6. Vitamin C: 22% kebutuhan harian

BACA JUGA:Rahasia Bibir Cantik dan Sehat, Ini 4 Tips Jitu Memilih Lipstik yang Tepat untuk Bibir Kering!

BACA JUGA:Kulit Cerah Alami: Terangkatnya Keajaiban Lidah Buaya dalam Perawatan Kecantikan

7. Riboflavin (Vitamin B2): 20% kebutuhan harian

8. Vitamin E: 28% kebutuhan harian

9. Vitamin K: 35% kebutuhan harian

Sumber: