Inilah 9 Gejala Kolesterol Tinggi: Berikut Penyebab dan Kadar Kolesterol Normal dalam Tubuh

Menurut National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), skrining kolesterol pertama harus dilakukan antara usia 9 dan 11 tahun, dan diulang setiap lima tahun setelah itu. 

Untuk orang dewasa, pemeriksaan kolesterol sebaiknya dilakukan setiap satu hingga dua tahun, terutama pada usia 45 hingga 65 tahun bagi pria, dan 55 hingga 65 tahun bagi wanita. 

Bagi mereka yang berusia di atas 65 tahun, pemeriksaan kolesterol perlu dilakukan setiap tahun.

Mengelola Kolesterol dengan Pola Hidup Sehat

Menjaga kolesterol tetap normal adalah kunci untuk menghindari risiko penyakit jantung dan pembuluh darah. Anda bisa mulai dengan melakukan perubahan gaya hidup sederhana seperti:

Menerapkan pola makan rendah lemak jenuh dan tinggi serat.

Rajin berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari.

Menghindari kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol berlebihan.

Menjaga berat badan ideal.

Mengelola stres dengan baik.

Perubahan kecil ini bisa berdampak besar pada kesehatan jangka panjang dan membantu Anda terhindar dari komplikasi serius akibat kolesterol tinggi.

 

Sumber: