Tak Makan Telur Selama Sebulan? Ini Dampaknya Pada Tubuh Anda

PALPOS.ID - Tak Makan Telur Selama Sebulan? Ini Dampaknya Pada Tubuh Anda.

Telur adalah salah satu bahan pangan yang banyak dikonsumsi masyarakat dunia setiap hari, baik sebagai sarapan, pelengkap makan siang, atau bahan masakan lainnya. 

Harganya yang terjangkau dan kandungan nutrisinya yang kaya membuat telur menjadi sumber protein hewani andalan bagi banyak orang.

Telur mengandung sejumlah nutrisi penting seperti protein, selenium, fosfor, dan vitamin A, B2, B5, B12, serta vitamin D.

BACA JUGA:Turunkan Angka Stunting, Alfamart Bagikan 100.000 Butir Telur kepada Anak

BACA JUGA:Jelang Idul Adha, Harga Telur di Baturaja Tembus Rp30 Ribu Perkg

Namun, tidak semua orang memasukkan telur dalam menu hariannya. Beberapa orang menghindari telur karena alasan pola makan vegan, alergi, atau masalah kesehatan tertentu.

Lantas, apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh seseorang jika mereka berhenti mengonsumsi telur selama satu bulan penuh? Simak penjelasannya berikut.

Dampak Berhenti Makan Telur Selama Sebulan

Kehilangan Nutrisi Bermanfaat

Dengan berhenti mengonsumsi telur, tubuh akan kehilangan sejumlah nutrisi yang penting bagi kesehatan. 

Telur, khususnya kuning telur, mengandung vitamin A, D, E, dan K, serta asam lemak omega-3 yang sangat baik bagi kesehatan jantung. 

BACA JUGA:Telor Pindang: Kenikmatan Telur Khas Indonesia yang Menggugah Selera

BACA JUGA:Kue Tape Singkong Kukus: Resep Simpel dengan Satu Telur, Tanpa Mixer dan Oven

Diana Griglio-Clelland, seorang ahli diet, mengungkapkan bahwa telur juga kaya akan vitamin esensial yang berperan dalam berbagai fungsi tubuh. 

“Telur kaya akan vitamin A, D, dan K yang penting, serta asam lemak yang membantu menjaga kesehatan jantung,” ujarnya.

Sumber: