10. Kacang polong
Kacang polong kaya akan vitamin, mineral dan serat. Kacang polong mengandung karbohidrat kompleks yang merupakan sumber energi baik, serta protein sehingga bisa mengimbangi rasa lapar.
11. Yoghurt
Yoghurt seperti greek yoghurt, mengandung berbagai vitamin, mineral dan probiotik. Yoghurt juga mengandung protein, seperti kasein dan whey.
Konsumsi yoghurt protein tinggi dapat mengendalikan nafsu makan, mengimbagi rasa lapar, dan menurunkan asupan makanan secara keseluruhan.
12. Teh Oolong
Walaupun tak sepopuler teh hijau, teh oolong juga banyak manfaatnya bagi kesehatan, karena mengandung kafein dan katekin (antioksidan alami). Kombinasi katekin dan kafein dalam teh oolong meningkatkan pembakaran kalori per hari.
13. Minyak zaitun