Kedua kandungan tersebut mampu mencegah perkembangan kanker menjadi tahap yang lebih parah.
9. Menjaga kesehatan mental
Buah alpukat juga mengandung folat yang cukup tinggi. Seseorang yang kekurangan asupan folat berisiko tinggi mengalami depresi.
Folat mampu mencegah penumpukan hemocysteine, zat yang dapat menyebabkan gangguan sirkulasi dan pengiriman nutrisi ke otak.
10. Menjaga kesehatan janin
Buah alpukat mengandung asam folat yang cukup tinggi. Buah ini sangat baik untuk ibu hamil.
11. Mengoptimalkan kesehatan reproduksi
Buah alpukat memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan reproduksi wanita. Hal ini karena alpukat mengadung vitamin E yang sangat baik untuk mengoptimalkan kesehatan lapisan dinding rahim.
Kandungan asam lemak tak jenuh yang terdapat pada alpukat juga baik untuk menjaga ovulasi tetap teratur.
Manfaat alpukat untuk kulit
1. Mencegah kerusakan kulit
Buah alpukat mengandung sejumlah zat antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari berlebihan. Sinar UV menyebabkan terjadinya penuaan dini dan bahkan meningkatkan risiko kanker kulit.
Dengan mengonsumsi alpukat secara teratur, kulit akan mendapatkan perlindungan tambahan dari kerusakan sinar matahari.
2. Meningkatkan elastisitas kulit
Kandungan lemak tak jenuh tunggal yang sehat yang terdapat pada buah alpukat dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit dan mengurangi munculnya kerutan. Kulit yang elastis terlihat lebih muda dan kencang.
3. Meredakan kulit berjerawat