Buah-buahan kecil ini tidak hanya lezat, tetapi juga mengandung antioksidan tinggi, vitamin C, dan asam folat. Nutrisi ini memiliki peran penting dalam mendukung pertumbuhan janin secara sehat.
Antioksidan dapat menangkal radikal bebas yang seringkali mengganggu kesuburan. Dengan dukungan vitamin C dan E, kesuburan bisa semakin bertambah.
BACA JUGA:13 Manfaat Petai Bagi Kesehatan Dapat Meningkatklan Kesuburan Wanita Dan Pria
BACA JUGA:13 Manfaat Jengkol Bagi Kesehatan Bisa Merampingkan Perut
Tidak hanya itu, buah beri juga mengandung fitonutrien antiinflamasi yang dapat meningkatkan kesuburan pada pria dan wanita.
Oleh karena itu, penambahan buah beri dalam pola makan sehari-hari dapat menjadi langkah yang baik bagi pasangan yang tengah merencanakan kehamilan.
2. Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti kale juga diakui memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Mengandung vitamin B6, vitamin C, dan antioksidan.
Kale dapat membantu membersihkan racun di dalam tubuh yang mungkin menghambat kesuburan pada pria dan wanita.
BACA JUGA:Wajib Tahu! Inilah 10 Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janin,
BACA JUGA:Tidur Tengkurap: Manfaat dan Risikonya bagi Kesehatan Tubuh
Kale bukan hanya sumber nutrisi yang baik, tetapi juga dapat diolah menjadi berbagai hidangan yang lezat, sehingga dapat dimasukkan dalam menu makan sehari-hari.
Menambahkan sayuran hijau ke dalam menu harian dapat menjadi langkah cerdas bagi pasangan yang sedang menjalani program hamil.
3. Dark chocolate
Sebagai camilan sehat yang menyenangkan, dark chocolate juga merupakan pilihan yang menggoda dan kaya antioksidan.
Cokelat hitam memiliki kandungan antioksidan hingga 15 mmol per 3,5 ons (100 gram), melebihi beberapa buah beri seperti blueberry dan raspberry dalam porsi yang sama.