KESEHATAN, PALPOS.ID - Untuk menjaga kebersihan dan kesehatan paru-paru, hindari polusi dan kebiasaan merokok.
Tak hanya itu saja, memilih makanan pembersih paru-paru juga penting untuk menjaga kesehatan sistem pernapasan.
Paru-paru yang dibiarkan ‘kotor’ dapat menyebabkan beragam masalah kesehatan, seperti pneumonia, penyakit paru obstruktif kronis (PPOK), hingga asma yang dapat membatasi kemampuan bernapas.
Makanan untuk menjaga kesehatan paru-paru
BACA JUGA:Keajaiban Kesehatan dari Kepala Wortel: Menjaga Gigi dan Gusi Tetap Sehat
BACA JUGA:Jengkol: Kekayaan Zat Besi yang Membantu Menjaga Kesehatan Darah
1. Wortel
Wortel merupakan salah satu makanan sehat untuk paru-paru karena mengandung karotenoid yang dapat mengurangi efek radikal bebas.
Karotenoid dapat mengurangi risiko kanker paru-paru serta memperbaiki kapasitas tampungan oksigen, terutama pada orang-orang yang memiliki asma.
Salah satu jenis karotenoid, yaitu lycopene, bahkan diketahui dapat mengurangi peradangan pada saluran pernapasan.
Selain itu, beta karoten dalam wortel yang diubah tubuh menjadi vitamin A dapat mengurangi kekambuhan asma akibat olahraga.
BACA JUGA:Kandungan Nutrisi dan Vitamin Dalam Buah Alpukat: Ini Manfaat dan Khasiatnya bagi Kesehatan
Beta karoten juga dapat ditemukan pada bayam, kangkung, tomat, labu kuning, dan ubi jalar.
2. Apel