Vitamin E dapat bekerja secara maksimal untuk kesehatan paru-paru saat dikonsumsi bersama vitamin C.
Kedua vitamin ini mampu bekerja dengan efektif melawan radikal bebas dalam tubuh.
Daftar pantangan dan anjuran makanan untuk penderita PPOK
Jika Anda menderita penyakit paru obstruktif kronis atau PPOK, nutrisi yang baik memainkan peran penting dalam mencegah PPOK kambuh atau menciptakan kerusakan lebih lanjut pada paru-paru.
Itu sebabnya, Anda harus mematuhi anjuran dan pantangan makanan untuk penderita PPOK, agar kondisi tetap stabil.
Apa saja makanan yang boleh dan tidak untuk penderita PPOK
5. Brokoli
Mengonsumsi makanan kaya asam folat (vitamin B-9) juga dapat membantu menjaga paru-paru tetap sehat. Brokoli merupakan makanan dengan sumber asam folat atau vitamin B terbaik.
Berdasarkan hasil penelitian, ditemukan bahwa gejala sesak napas akibat PPOK berkaitan dengan rendahnya asupan makanan kaya folat.
Risiko kanker paru-paru juga ditemukan lebih rendah, baik pada sampel darah perokok maupun nonperokok yang meningkatkan asupan makanan tinggi asam folat.
6. Ikan salmon
Ikan termasuk salah satu makanan pembersih paru-paru yang dapat menurunkan risiko penyakit paru kronis? Ikan yang berasal dari laut, seperti salmon, mengandung asam lemak omega-3 yang membantu membersihkan bakteri penyebab peradangan paru.
7. Yoghurt
Manfaat yoghurt pada sistem pernapasan manusia, dapat mengurangi risiko gejala infeksi pernapasan yang kerap dialami perenang.
Produk olahan susu ini juga kaya akan kalium, fosfor, mineral, dan vitamin lain yang bagus untuk menjaga kesehatan paru-paru.
8. Kunyit