PALEMBANG, PALPOS.ID - Dalam menjalankan ibadah puasa, menjaga keseimbangan nutrisi dan energi sangatlah penting.
Oleh karena itu, memilih menu sahur yang tepat adalah kunci untuk menjaga tubuh tetap segar dan bertenaga sepanjang hari.
BACA JUGA:Kenikmatan Segar Berbuka Puasa dengan Resep Es Campur yang Lezat dan Mudah Disiapkan!
BACA JUGA:Manjakan Lidah Anda dengan Camilan Lezat yang Cocok untuk Berbuka Puasa!
Berikut adalah beberapa pilihan menu sahur yang bergizi dan menyegarkan :
1. Oatmeal dengan Buah Segar
Oatmeal adalah pilihan sarapan yang kaya serat dan rendah lemak, membuatnya menjadi menu sahur yang ideal.
Tambahkan potongan buah segar seperti pisang, stroberi atau blueberry untuk memberikan rasa manis alami dan tambahan nutrisi.
BACA JUGA:Menyegarkan Berbuka Puasa dengan Ragam Menu Es yang Lezat dan Kreatif
2. Telur Rebus dengan Roti Gandum
Telur rebus adalah sumber protein yang baik untuk memenuhi kebutuhan energi tubuh.
Sajikan dengan roti gandum yang rendah glikemik untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil sepanjang hari.
BACA JUGA:Menu Berbuka Puasa yang Menggugah Selera dan Semangat Anak-Anak untuk Berpuasa
BACA JUGA:Ide Makanan yang Lezat dan Bergizi untuk Berbuka Puasa: Menu Memuaskan Selera Setelah Puasa
3. Sup Sayuran
Sup sayuran adalah pilihan menu sahur yang rendah kalori namun tinggi serat dan nutrisi.
Tambahkan berbagai jenis sayuran seperti wortel, kentang, brokoli dan kacang-kacangan untuk memberikan rasa kenyang dan kebutuhan nutrisi yang optimal.
BACA JUGA:Dodol: Memanjakan Lidah dengan Manisan Indonesia yang Menggugah Sejarah dan Tradisi
BACA JUGA:Rasakan Kelezatan Es Puter: Perjalanan Rasa dan Tradisi yang Menyegarkan di Indonesia
4. Smoothie Buah dan Sayur
Smoothie buah dan sayur merupakan cara yang lezat untuk mendapatkan asupan nutrisi yang seimbang.
Campurkan berbagai jenis buah-buahan segar seperti nanas, bayam dan mentimun dengan yogurt atau susu almond untuk minuman sahur yang menyegarkan.