Morning sickness atau mual di pagi hari adalah salah satu gejala umum yang dialami oleh banyak ibu hamil, terutama pada trimester pertama.
Alpukat mengandung vitamin B6 yang dapat membantu meredakan gejala mual dan muntah.
Mengonsumsi alpukat sebagai bagian dari sarapan atau camilan dapat membantu mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan morning sickness, membuat ibu hamil merasa lebih nyaman sepanjang hari.
BACA JUGA:Jalankan Syariat Agama dan Penerapan Tanggungjawab Sosial, PHR Zona 4 Salurkan 176 Hewan Kurban
6. Menurunkan Kolesterol dan Kadar Gula Darah
Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung. Lemak sehat ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Selain itu, alpukat juga mengandung serat yang tinggi, yang membantu mengatur kadar gula darah.
Dengan demikian, konsumsi alpukat secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes gestasional selama kehamilan.
BACA JUGA:Dekati Masyarakat dan Serap Informasi, Polres Prabumulih gelar Gowes Kamtibmas
7. Mengurangi Risiko Stroke bagi Ibu Hamil
Tekanan darah tinggi dan gangguan pembuluh darah dapat meningkatkan risiko stroke pada ibu hamil.
Alpukat mengandung kalium, mineral yang penting untuk menjaga tekanan darah tetap stabil. Kalium membantu menyeimbangkan efek natrium dalam tubuh dan mengurangi tekanan darah.
Dengan demikian, mengonsumsi alpukat dapat membantu menjaga kesehatan kardiovaskular ibu hamil dan mengurangi risiko stroke.